Хочу привести гипотетический пример, который показывает, как "закручиваются" и "раскручиваются" психологические проблемы.

          У каждого из нас есть свои психологические травмы, чаще всего бОльшее влияние имеют травмы из детства, но иногда и из взрослой жизни. А иногда детская травма является основой "пирамиды" психологических проблем.

Пример

          Парень, с которым живёт девушка, всё время критикует её. Почему? Нам это неизвестно, да сейчас это и не важно. После расставания по неизвестным причинам, девушка начинает обрастать эшелоном психологических защит от травмирующего события: со страхом ждёт критики от всех потенциальных парней, конечно, не осознавая это, а жалуясь на ощущения тяжести в желудке и груди, напряженными морганиями глаз и "затуманенным" мышлением рядом с красивым молодым человеком. Отсюда начинаются головные боли и повышенная утомляемость.

Почему такие страдания выгодны?

          Потому что девушка запрещала себе возразить своему бывшему молодому человеку и терпела, так как боялась, что после защиты своих границ расстанется с ним и испытает непереносимые для неё стыд и вину. Тогда было выгодно, чтобы не расстаться, теперь - не сойтись.

Из-за чего?

          Девочка когда-то услышала от мамы (скорее всего в подростковом возрасте): "у тебя должна быть одна любовь на всю жизнь, иначе тебя будут считать девицей легкого поведения". Дальше, девушка будет стараться неосознанно соответствовать родительскому посланию, давно позабыв его, так же неосознанно доказывая себе одиночеством, что она не "девица легкого поведения", и у неё действительно есть единственная любовь на всю жизнь, но она уже прошла, а вторую нельзя иметь. Причём страдает от одиночества и не понимает, в чём же дело, хочет завести семью и родить ребенка.

Зачем следовать родительскому посланию?

          Ответ заключается в том, что если "я не слушаюсь маму, я плохая". Это снова о стыде/вине, а также о предательстве матери.

И тут 2 тупика:

  1. Ослушаюсь родительского послания - не переносимые стыд и/или вина.
  2. Не выйду замуж и не рожу ребенка - отсутствие счастья и присутствие душевных страданий.

          Похоже, для девушки, для её психики и организма легче страдать, чем столкнуться с непереносимыми чувствами.

Научное объяснение

          При частом столкновении с критикой от любимого и при запрете защищать себя, нейронные связи, отвечающие за поведение, эмоции, мышление, скрепились так, что это на химическом уровне отражается на состоянии девушки. Почему? Потому что если опасная ситуация для психики повторяется, нейронные связи, отвечающие за "спасающее" поведение, становятся крепче.

          Бывает и так, когда мама или отец ребенка постоянно критикует и/или бьёт из намерений сделать как можно лучше ребенку, воспитать его, но тем самым травмируя его, из-за чего уже взрослым он или она видит во многих ситуациях, связанных с людьми шанс критики и постоянно боится её. Человек живёт со страхом и тревогой, выходит с ней из дома и общается с людьми. Боится проявляться, выделяться, старается быть тихой, скромной и незаметной. Так было выгодно рядом с родителями, теперь - нет. Тогда это поведение было полезно, родители меньше били, меньше ругали, и нейроны закрепились так, что эволюционно полезнее именно такое поведение, потому что оно помогло выжить и было проверено временем.

Как изменить нейронные связи?

          Нужно, чтобы девушка получала новый опыт, в том числе принятия и поддержки, а не критики, которую она начала получала.

          А где получить новый опыт? В том числе, можно получить новый опыт контакта с психологом. Это обученный специалист, который умеет принимать и поддерживать клиента, создавать ресурсное, доверительное и безопасное пространство для эффективной работы. На самом деле, это минимум, что может дать психолог.

          Хочу отметить, чем больше девушка находилась в токсичных отношениях и, чем чаще встречалась с критикой от других людей, чем сильнее нейронные связи закрепились, тем больше нужно времени, чтобы разрушить их и создать новые.

          Вернёмся к развитию ситуации в нашем примере. Девушка стала "тупить" в разных ситуациях, когда рядом есть потенциальные красивые женихи. Например, услышала, но не поняла, из-за "затуманенного" мышления, что сказал клиент на работе; допустила ошибку и получила выговор от женщины-начальницы, или не поняла, что имела ввиду продавщица, когда сказала ей взять один продукт, а она взяла другой, и из-за этого уставшая и измотанная продавщица от 12ти часовой смены сорвалась на неё. Из-за этого девушка впала в растерянность. Теперь ей кажется, что вообще все люди её критикую,т и выходить из дома опасно. Она перестала выходить на улицу, потому что теперь стыд и вина стали появляться еще и от злости других людей, не только потенциальных женихов, но и женщин, мужчин и т.д. Почему? Потому что в детстве, если мама злилась, то винила и стыдила её. Теперь, когда на неё кто-то злится, она себя сама винит и стыдит.

Что помогает изменить нейронные связи на консультациях у психолога?

          Осознанность. Изменять и создавать новые нейронные связи помогает речь. Она объединяет в сознании память, знания, чувства, эмоции, поведение и т.д. Проговаривая свои чувства и мысли, мы лучше их осознаём и лучше себя понимаем.

          Во время консультаций, гипотетическая девушка осознает всё то, что я описал выше и впоследствии вспомнит тот момент, когда мама злилась, винила и стыдила, когда говорила о запрете более 2х любовных отношений в жизни. Воспоминания свяжутся с чувствами и дойдут до осознания – в этот момент, скорее всего она испытает чувство облегчения. Или не испытает, и нужно еще какое-то время работы, чтобы это произошло. Здесь главная задача состоит в том, чтобы девушка осознала, что маленькая девочка хотела получить одобрение и любовь от мамы, что пытается до сих пор и делать. А потом, чтобы осознала, что любовь можно получать не только от мамы и не обязательно таким образом - следовать запретам мамы и/или винить себя ради её одобрения, а с поддержкой психолога нашла новые способы обеспечения себе любви от мужа, коллег по работе, друзей и т.д., и любовь здесь в смысле принятия, одобрения, признания, поддержки, уважения и заботы.

          Поэтому важно, чтобы Вы нашли себе профессионального "проводника", чтобы из точки А помог Вам прийти в точку Б. Из одного состояния/поведения/мышления и т.д., в другое.

Важно двигаться "мышиными шагами"

          Я верю, что сразу невозможно проглотить арбуз целиком. Даже если и получится, он не усвоится полностью, а усвоится лишь часть. Эволюционно так задумано, если часто в одном и том же месте появляется тигр и человек еле убегает от него и с трудом выживает, то он будет это место обходить всё чаще и как можно дальше, и всё, что будет напоминать это место (определенной формы дерево или куст) будет его пугать, и это он тоже будет обходить. И чтобы он снова там проходил, нужно какое-то время, чтобы проходя через это место тигр не выскакивал и человек будет там проходить и чувствовать безопасность.

          В городской жизни нет тигров, но механизм работы мозга не сильно изменился. Чтобы нейронные сети перестроились и были изменения, если очень коротко, нужно:

  • Найти новые определенные схемы поведения, мышления, отношения к себе/ситуации и т.д. (у каждого свои и поэтому советов психологи не дают),
  • Осознать (у каждого скорость осознавания разная, отсюда и разная длительность работы с психологом),
  • Попробовать новые схемы поведения, мышления и т.д.,
  • Изучить их эффективность и присвоить, ассимилировать опыт, выбрать те, которые подходят именно мне,
  • Многократно повторить, чтобы новые способы доказали свою эффективность,
  • И др.

          Быстро нейронные сети не перестроятся, человеку нужно было прожить на земле как виду не одну тысячу лет, а то и не один миллион лет, чтобы стать таким, какими мы есть сейчас. Для природы самое важное - это то, что проверено временем. Если временем определенная последовательность нейронов (то есть определенное поведение/мышление и т.д.) будет проверена на эффективность, она закрепится прочно и не будет "откатов" на предыдущий уровень, или их будет намного меньше. А чтобы разрушить и создать новую нейронную сеть, которая позволит получить долговременные и качественные изменения, нужно двигаться "мышиными шагами", чтобы мозг успевал присвоить новый опыт и "эволюционировал". 


Запишитесь на консультацию:

Тел: +7-982-723-67-30

Почта: info@psy-fil.ru

 

  • С телефона нажмите на значок мессенджера.
  • Вы перейдёте в приложение Whats app, в чат со мной без добавления моего телефона в контакты.
  • Задайте вопросы или запишитесь на консультацию.