На первой встрече мы познакомимся: вы расскажете о себе; поставим первичные цели нашей работы, договоримся о правилах (периодичность встреч, продолжительность, пропуски и др).

          В ходе психологических консультаций будут развиваться отношения психолог-клиент, уменьшится психологическая дистанция, и общение будет становиться все более доверительным.

          Записываясь на первую консультацию, стоит понимать, что время приёма расписано, помещение оплачено, я специально жду именно Вас. Я призываю предупреждать о пропуске консультации, минимум за сутки.

          Периодичность - 1-2 раза в неделю. Большее количество раз в неделю возможно при острых кризисных ситуациях, либо когда есть желание сделать процесс интенсивнее.

          Мы можем составить следующие правила (обсудим на первой консультации):

1. Консультация длится 60 минут.
2. Обязательное выполнение "домашних заданий".
3. При опоздании время консультации не увеличивается.
4. Предупреждение о пропуске минимум за сутки.

          Не важно, чтобы Вы четко сформулировали свою проблему, важнее намерение и желание что-то изменить в себе или своей жизни. Довольно часто во время консультаций первичная (поэтому так и называется) цель меняется на другую, зачастую более важную, чем первая.

          Важно понимать, что та система отношений и событий, в которых живёт клиент, иногда не подвластна для изменений (но можно переехать в другую страну, развестись или уволиться с работы), но мы можем принципиально поменять связь с этими системами, ослабив влияние определенных факторов, обретая больше свободы и независимости (подробнее в статье о том, как помогают психологические консультации, пример и научное объяснение).

          Я работаю в рамках одной из психологических школ: гештальт-подходе (подробнее в статье). Важно знать, что нет "хороших" и "плохих" школ, важнее профессиональный подход психолога.

       В чем причина любого обращения клиента к психологу? Не достигается желаемое. А если не достигается желаемое, появляется субъективная психологическая «боль». Например, «хочу позитивного настроения и не испытывать тревогу», «хочу иметь уверенность в общении с людьми, а не чувствовать вечный страх во взаимодействии», «хочу иметь устойчивость к критике и к своему страху ошибки», «хочу найти взаимопонимание с мужем и научиться доносить до него то, что хочу», «хочу найти взаимную любовь и не маяться от одиночества», «хочу разобраться в себе, не чувствовать себя потерянным и с безысходностью», и др.

          Клиенты чаще всего не представляют себе, как далеко «ушла» наука, и представляют психолога тем, кто что-то посоветует, даст инструкцию что делать, взгляд со стороны. Уважаю желание клиента, но, к сожалению, у меня нет «волшебной таблетки», которая всё решит, нужен труд клиента для развития собственных новых навыков. Могу дать свою инструкцию по решению той или иной проблемы, но с малым шансом она сработает, и если сработает, при другой проблеме клиент снова придет ко мне. Наша задача с клиентом, как я вижу, помочь измениться, научиться новым навыкам, чтобы самостоятельно решать проблемы без зависимости от кого-либо, принимая ответственность на себя.

          На консультациях мы будем исследовать то, как клиенту достигать желаемого. Для этого мы будем уделять внимание чувствам и эмоциям (страх, стыд, вина, злость и др.), поскольку они связаны с потребностями, и мы их осознаём в виде желаний. Больше всего будем уделять внимание на то, что есть сейчас, на внутренние психологические процессы: «как ты критикуешь себя», «как ты пугаешь себя и вводишь с панический страх», «как ты организовываешь себе тревогу» и др. Если не осознаваемый процесс будет осознан и присвоен, появится доступ его контролировать.

          Некоторые желания не доступны сознанию ежесекундно, но могут быть важными для человека. Неосознанные желания и связанные с ними чувства «живут» в теле, поэтому мы будем уделять внимание телу (в какой-то части тела могут появиться психосоматические ощущения на коже или внутри тела, отниматься силы или наоборот, появляться воодушевление).

          Как психолог, работающий в гештальт-подходе, верю, что человек не ошибается в важности своих желаний, поэтому на первой консультации не важно, о чем говорить, главное начать рассказывать историю с любого места, все равно выйдем на важные для клиента желания, которые не достигаются.

          Иногда на консультациях предлагаю эксперименты: проговорить фразу медленно или с разными интонациями, прислушиваясь к телу для выявления скрытых от сознания желаний, даю домашние задания в виде практических упражнений, составления списков, рисования рисунков и др.

          Работать. Именно работать, потому что, чем больше вложено, и чем серьезнее будет работа, тем лучше будет результат в качестве вознаграждения.

          Чаще всего фокусом консультаций мы с клиентом выбираем его мешающие привычки в поведении, чувства, мысли и т. д.