Мы используем файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с сайтом.
Вся информация строго конфиденциальна
- 8+Лет опыта работы
- 4000+Проведено консультаций
- 12+Лет обучения и повышения квалификации
- 10+Лет личной психотерапии
Темы, с которыми я работаю:
Работаю только со взрослыми 18+. Не работаю с химическими зависимостями, ПА, РПП и игроманией.
-
ОтношенияКонфликты, ревность, отстаивание границ, сепарация, одиночество, повторяющиеся сценарии отношений. -
ЭмоцииТревога, апатия, страхи, перепады настроения, раздражительность, сложно справиться с эмоциями. -
СтрессРазвод, расставание, потеря работы, потеря близкого человека, эмиграция, острые кризисы. -
СамооценкаНеуверенность, непринятие себя, не общительность, нет опоры и веры в себя. -
СамопознаниеТрудности выбора, непонимание своих желаний, судьбоносные решения. -
РесурсыОткладывание дел, перфекционизм, выгорание, мотивация, упадок сил.
Что обо мне говорят клиенты? (Отзывы)
Добавлено с их согласия
Мой опыт — ваша уверенность в выборе
Многие специалисты выбирают один путь, один метод. Я же объединяю силу двух подходов: пронзительную глубину гештальта и выверенную, структурную эффективность КПТ. Моё фундаментальное психологическое образование и годы непрерывных переподготовок, супервизий и опыта в разных сферах — моя опора, позволяющая быть по-настоящему гибким, живым и глубоким специалистом.
- Педагог-психологНачал карьеру в школе. Работал с подростками и родителями.
- Карьерный центрСпециалист, затем руководитель отдела. Помогал людям найти подходящую профессию и справиться с кризисом.
- HR, рекрутер и корпоративный психологПроводил собеседования, оценивал кандидатов. Консультировал сотрудников и проводил вебинары.
- Член РПО и АКППЭто значит: строгое соблюдение Этического кодекса, полная конфиденциальность, регулярная супервизия. Ваша история никогда не выйдет за пределы кабинета.
Что можно ожидать от работы со мной?
Осознание и проживание эмоций
Долговременность результатов
Работа с ограничивающими убеждениями
Понимание себя и "Что я хочу?"
Построение отношений на качественно новом уровне
Обретение внутренней опоры и любви к себе
Подкаст:
Подписывайтесь на каналы в Telegram и MAX
Филинков возвращает опору 🔥✨
Совместный путь к изменениям:
Этапы работы
(может отличаться в зависимости от запроса)
(может отличаться в зависимости от запроса)
Списываемся в мессенджере
Назначаем дату и время для встречи онлайн, выбираем удобную платформу для видеозвонка
Первая консультация: знакомство
Задачи: познакомиться Вами и Вашей ситуацией, узнать Ваши ожидания от нашей работы, обсудить правила (конфиденциальность, оплата и др.), начнем работу над проблемой. Найдем причину проблемы (диагностика).
Формирование запроса
Совместно сформулируем запрос, найдем ключевую "мишень" работы. Совместно поставим цели нашей работы.
Развитие необходимых навыков
Развиваем необходимые навыки для достижения поставленной цели (если нужно понять, что хочу, нужно развить навык "слышать" себя, свои желания и потребности).
Работа над мышлением
Нас расстраивают не события, а наше отношение к ним. Между ситуацией и реакцией есть восприятие — меняя его, можно управлять эмоциями.
Работа над поведением
Развиваем и закрепляем новые навыки с помощью поведенческих экспериментов вне кабинета. Находим устаревшие привычки и реакции, которые мешают сейчас, и учимся действовать по-новому. Работаем с травмами из детства, меняя эмоциональный опыт.
Окончание работы
Подведение итогов, поиск способов долговременного закрепления результата работы.
Стоимость консультаций
2 640 р
3 300 р
Скидка 20% на первые 3 сессии по промокоду PRO. Последующие сессии по 3 300р.
Онлайн консультация для взрослых
50 минут, полная анонимность
Онлайн консультация для взрослых
50 минут, полная анонимность
Это как безопасная "лаборатория". В кабинете вы пробуете по-новому реагировать, говорить о чувствах и замечать свои привычки — без страха, что вас осудят или отвергнут. Психолог помогает увидеть то, что раньше происходило на автомате. Со временем вы сами заметите, как меняются ваши мысли, реакции и поведение — уже в обычной жизни.
Наши привычные реакции — это "протоптанные дорожки" в мозге, нейронные сети. Когда вы в безопасной обстановке осознаете и изучаете как это устроено, пробуете реагировать иначе и получаете новый опыт — мозг создаёт другие связи, и даже привычные сценарии жизни меняются. Чтобы изменения закрепились, нужно время.
Первая сессия — это встреча, на которой вы знакомитесь с психологом, и с тем, как вообще устроена работа над проблемой. Здесь я могу говорить чуть больше, чем потом: проясню ваш запрос, расспрошу о проблеме, обозначу правила и предложу примерную стратегию работы. Единого правильного сценария нет. Я могу мягко направлять разговор, а могу только слушать. Не ждите быстрых ответов или житейских советов — зато буду полностью на вашей стороне. Без критики, без осуждения.
- Подготовьте телефон, блокнот и др., чтобы во время сессии делать записи (главное, чтобы их никто кроме Вас не увидел), например, о инсайтах (озарениях), техниках и домашних заданиях. Это позволит Вам не упустить ничего важного, многократно увеличит эффективность самостоятельной работы и работы с психологом в целом.
- Перед сессией онлайн найдите тихое место, чтобы Вас никто не слышал и никто не отвлекал.
- Позаботьтесь о том, чтобы были исправные микрофон и камера, высокоскоростной интернет.
- Принять тот факт, что нет волшебной таблетки от любого психологического недуга. Нужен вклад в виде времени и сил самого человека для долговременных и качественных изменений.
Верю, что человек не ошибается в важности своих желаний, поэтому на первой консультации не важно, о чем говорить, главное начать рассказывать историю с любого места, все равно выйдем на желания, которые не удовлетворяются, по пути исследуя мышление, которое может приводить к психологическим сложностям.
- Советов и готовых рецептов «как правильно». Я не буду говорить, разводиться ли вам, менять ли работу или как воспитывать детей. Психолог не даёт директивных указаний — это запрещено Этическим кодексом. Мы вместе исследуем, что подходит именно вам, и вы принимаете собственное осознанное решение.
- Осуждения, критики и оценки. Любые чувства, мысли и поступки могут быть высказаны без риска получить негативную оценку. Это безопасное пространство — фундаментальное условие профессиональной помощи.
- Медицинских диагнозов и назначения лекарств. Я работаю с психологическим здоровьем, а не с психическими заболеваниями. Постановка диагнозов и медикаментозное лечение — зона ответственности врача-психиатра или клинического психолога. Если в процессе потребуется помощь смежного специалиста, я обязательно сориентирую и объясню почему.
- Бесконечного «копания в детстве» ради любопытства. Прошлое важно ровно настолько, насколько оно влияет на ваш сегодняшний запрос. Никаких бесцельных раскопок ради процесса — мы обсуждаем только то, что помогает в решении актуальной задачи.
- Затягивания на годы без видимого результата. Мы вместе формулируем цель и регулярно сверяемся с динамикой. Вы всегда понимаете, куда мы движемся и зачем. Никаких «просто поговорить» месяцами без продвижения.
- Чаще всего, достаточно 1 консультации в неделю, иногда больше
- Частота консультаций обсуждается индивидуально с каждым клиентом
Мы можем составить следующие правила (обсудим на первой консультации):
- Всё, что происходит на консультации - конфиденциально.
- Консультация длится 50 минут.
- При опоздании время консультации не увеличивается.
- Предупреждение о переносе/отмене минимум за сутки (с моей стороны это правило тоже работает).
- Оплата за 12-24 часа до сессии (кроме первой встречи). В ответ на оплату я отправлю чек через самозанятость (ваши данные там не указываются, всё анонимно).
- Гарантируем друг другу, что на консультации не находимся в каком-либо опьянении, не желательно курить и принимать пищу, можно пить напитки.
Одна из наших задач - повысить качество жизни. Восстановить чувствительность, помочь осознать то, что Вы делаете со свой жизнью, что мешает и/или что помогает поступать именно так или иначе и т.д.
- Гештальт - довольно краткосрочен. Он требует очевидно меньше времени для реальных изменений.
- Эффекты работы в гештальт-подходе долговременны и устойчивы. "Мишенью" являются не только изменения в интеллектуальной сфере, но и эмоциональные переживания, которые, как известно, могут приводить к психосоматическим расстройствам. В процессе работы "задействован" человек в целом с его телесным статусом, чувствами и мыслями.
- Один из ведущих принципов Гештальта - принцип ответственности. Мы с клиентами целенаправленно работаем над развитием способности принимать ответственность на себя, что позволяет получить контроль.
- Гештальт-подход позволяет ясно выделять насущные потребности и, соответственно, ставить более четкие цели, что, в свою очередь, ведет к более успешной работе. Гештальт целенаправленно работает над специфической способностью делать самостоятельный выбор из максимально широкого спектра возможностей.
- Гештальт-подход обращает особое внимание на развитие креативности - способности творчески и адаптивно реагировать на ситуацию, избегая давления стереотипов. Гештальт отличает безоценочность - процесс изменений основывается на фактах и эмоциональных реакциях, а не на этических или эстетических оценках.
- Гештальт-подход предполагает не столько поиск причинно-следственных связей, сколько опору на собственные резервы и ресурсы внешней среды. Не "почему?" и "кто виноват?", а "что ты хочешь?" и "как этого достичь?".
КПТ - это практичный и структурированный метод, который помогает лучше понимать свои мысли, эмоции и реакции. Он учит замечать неэффективные шаблоны мышления и менять их на более полезные, что позволяет справляться со стрессом, сложными ситуациями и улучшать качество жизни.
Главное преимущество КПТ — её ориентированность на результат. Вместо долгих разговоров о прошлом она фокусируется на решении текущих задач, помогая развить гибкость мышления и эмоциональную устойчивость. Этот подход подходит тем, кто хочет не просто разобраться в себе, но и получить работающие техники для повседневной жизни. Благодаря чёткой структуре и упражнениям клиенты быстро осваивают навыки, которые остаются с ними и после завершения терапии.
Главное преимущество КПТ — её ориентированность на результат. Вместо долгих разговоров о прошлом она фокусируется на решении текущих задач, помогая развить гибкость мышления и эмоциональную устойчивость. Этот подход подходит тем, кто хочет не просто разобраться в себе, но и получить работающие техники для повседневной жизни. Благодаря чёткой структуре и упражнениям клиенты быстро осваивают навыки, которые остаются с ними и после завершения терапии.
Я вижу тебя насквозь… или вижу в тебе себя? Как работает проекция и почему из-за неё вспыхивают ссоры
🎯 Поймете, почему человек «бесит»
🎯 Сможете общаться более осознанно, не перенося на других свои внутренние конфликты
🎯 Поймете, как вы можете мешать себе быть успешным
Даниил Филинков
Гештальт и кпт психолог, член РПО и АКПП
Напишите мне:
