Написать
Telegram
 Max
Филинков Даниил
Помогаю разобраться в чувствах и привычных реакциях
Индивидуальные консультации
только по видеосвязи
Пространство для изменений

Устали от внутреннего напряжения?

Вместе разберёмся в Вашем состоянии и ситуации, определим, что вы хотите изменить, и наметим реальные шаги к этому. Вы сможете лучше понять себя, увидеть новые возможности и постепенно прийти к изменениям, которых вам не хватает.

Тревога, стресс и эмоциональное истощение
Отношения с партнёром и близкими
Самооценка, уверенность в себе и мотивация
Начать работу над изменениями
Из любой точки мира · 50 минут · Проверенные методики
8+
Лет опыта работы
4000+
Проведено консультаций
12+
Лет обучения и повышения квалификации
10+
Лет личной проработки с психологом

Знакомые мысли?

Возможно, в некоторых из этих фраз вы узнаете себя.

♡ ПОСМОТРИМ, ЧТО ОТКЛИКАЕТСЯ ♡
✳
♡

«Даже за мелкие ошибки я себя долго ругаю».

внутренний критик?

«В компании всё время думаю, как выгляжу в чужих глазах».

«Не знаю, как сказать, чтобы опять не поссориться».

отношения...

«Почему я опять выбираю не тех?»

«Я постоянно сравниваю себя с другими».

«Мне проще согласиться, чем сказать „нет“».

а как же я?

«Не понимаю, чего хочу».

«Всё откладываю, а потом виню себя».

с чего начать?
✦ Каждая мысль — подсказка. Давайте вместе соберём картину целиком!
✦ НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ

Темы, с которыми я работаю

Разные ситуации, переживания и вопросы, которые можно исследовать вместе.

Когда внутри нет спокойствия

Что происходит внутри? ✧
  • Тревога и страхи
  • Апатия и подавленность
  • Раздражительность и вспышки гнева
  • Перепады настроения
  • Стыд и чувство вины
  • Последствия болезненного опыта прошлого

Когда сложно с близкими

Как устроены наши связи? ♡
  • Ссоры и кризисы в паре и семье
  • Ревность и недоверие
  • Одиночество
  • Развод и расставание
  • Повторяющиеся сценарии отношений
  • Трудно отделиться от родителей и жить самостоятельно

Когда трудно принимать себя

Главный герой — вы ♡
  • Неуверенность в себе
  • Ощущение «я недостаточно хорош(а)»
  • Непринятие себя и своего тела
  • Сильная самокритика
  • Не хватает внутренней опоры
  • Трудно говорить «нет»
  • Страх выступлений и камеры

Когда непонятно, куда двигаться дальше

Ищем новые маршруты ✦
  • Сложно выбрать партнёра, работу или решиться на переезд
  • Непонимание своих желаний и целей
  • Потеря близкого или работы
  • Эмиграция и возрастные кризисы
  • Трудности на работе, в отношениях и со здоровьем
  • Выгорание и нехватка мотивации
  • Прокрастинация и перфекционизм
  • Обесценивание себя и своих усилий
♡

А если моей ситуации нет в списке?

Необязательно заранее знать, как правильно назвать то, что с вами происходит. На первой встрече можно просто рассказать, что беспокоит, — вместе разберёмся, с чего лучше начать.

Всё начинается с разговора ✦

Что можно ожидать от работы со мной?

В процессе работы мы будем искать способы, которые помогут вам лучше понимать себя, справляться с переживаниями и по-новому реагировать на привычные ситуации.

Фото психолога
Здесь 6 карточек Листайте карточки или выбирайте номер
01

Замечать, когда вы начинаете себя накручивать, и находить способы справляться с переживаниями

02

Осваивать новые способы реагирования и постепенно применять их не только на консультациях, но и в обычной жизни

03

Учиться говорить о том, что вам не подходит, вместо привычного «промолчать и потерпеть»

04

Лучше понимать свои чувства и причины привычных реакций

05

Учиться увереннее выражать своё мнение, даже когда кто-то с вами не согласен

06

Постепенно находить больше опоры на себя при принятии решений, а не только ориентироваться на одобрение окружающих

ВЫБЕРИТЕ КАРТОЧКУ 01 / 06

Совместный путь к изменениям:

Мы будем разбираться, почему возникают трудности, что мешает справляться с ними и как можно изменить привычные мысли, эмоциональные реакции и поведение. План работы зависит от Вашей ситуации и целей.

✳ Бережно. Последовательно. В Вашем темпе.
× МИФ

Задача психолога — быстро решить проблему клиента, дать совет

✓ ПРАВДА

Психолог создаёт условия, в которых клиент постепенно сам решает свои проблемы

У каждого свой путь. И он начинается с понимания себя.
КАК ПРОХОДИТ РАБОТА

Шаг за шагом

01 ЗНАКОМСТВО

Первая консультация: знакомство

На первой встрече познакомимся, обсудим Вашу ситуацию и ожидания. Я расскажу, как устроена работа и за счёт чего происходят изменения. Начнём разбираться в причинах трудностей и определим, над чем будем работать.

02 ПОНИМАНИЕ ПРИЧИН

Поиск причин трудностей

Разберёмся, почему возникают трудности, что влияет на Ваше состояние и поведение, какие убеждения и прошлый опыт могут поддерживать привычные реакции.

03 ОСОЗНАНИЕ

Работа с мышлением

Исследуем привычные мысли и убеждения, которые влияют на восприятие ситуаций и отношение к себе. Будем искать более гибкие способы мышления, которые помогут иначе смотреть на происходящее.

04 НОВЫЕ РЕАКЦИИ

Работа с эмоциями, привычками и поведением

Будем работать с эмоциями и привычками, которые мешают Вам жить так, как хочется. Учиться по-другому реагировать на сложные ситуации и закреплять новые модели поведения в жизни.

05 БЕРЕЖНАЯ ПРОРАБОТКА

Работа с прошлым опытом

Если нынешние трудности связаны с прошлым, будем бережно исследовать и прорабатывать этот опыт, в том числе травматичные события детства (по желанию). Уделим внимание эмоциональным переживаниям, которые могут влиять на Вашу жизнь сегодня.

06 НОВАЯ ОПОРА

Завершение работы

Подведём итоги, обсудим изменения и закрепим освоенные навыки, чтобы Вы могли применять их самостоятельно.

СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ

Начнём с знакомства?

Напишите мне в удобном мессенджере, чтобы узнать ближайшее свободное время и задать интересующие вопросы.

Написать в Telegram ↗ MAX Написать в MAX ↗
Психологическая работа начинается с диалога.
✧ ✦ ✧
АВТОРСКИЙ ВЕБИНАР ПСИХОЛОГА

Проекция: как не путать свои догадки с реальностью

ЗНАКОМАЯ СИТУАЦИЯ?
Близкий человек поступил не так, как вы ожидали — и вы уже подумали: «Значит, я ему не важен»?
А что, если вы реагируете не только на сам поступок, но и на смысл, который ему приписываете?
✦ После просмотра вы сможете:
✓ Замечать, когда додумываете за другого
✓ Понимать причины своего раздражения и конфликтов
✓ Отличать реальные факты от собственных предположений
Психология, которую можно применять в жизни
РАЗБОР РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ
▶ Смотрите и находите знакомые ситуации из своей жизни
Не загружается? Смотреть в VK ↗
ПРОДОЛЖЕНИЕ ВЕБИНАРА
Вторая часть — бесплатно!
В моём Telegram-канале
▶ Смотреть 2 часть бесплатно ↗
МОЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ

Обо мне

Многие специалисты выбирают один путь, один метод. Я же объединяю силу двух подходов: пронзительную глубину гештальта и выверенную, структурную эффективность КПТ

МОЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПУТЬ Педагог-психолог
01 / 04

Главы профессионального пути

ГЛАВА 01 · НАЧАЛО

Педагог-психолог

Начал карьеру в школе. Проводил консультации и тренинги для детей, подростков, учителей и родителей.

ГЛАВА 02 · ПОМОЩЬ В ПОИСКЕ СВОЕГО ПУТИ

Карьерный центр

Специалист, затем руководитель отдела. Помогал людям найти подходящую профессию и справиться с кризисом. Групповые тренинги и индивидуальные консультации.

ГЛАВА 03 · СИСТЕМА И ЧЕЛОВЕК

Корпоративный психолог в инженерной и IT компании

Помогал оценить кандидатов на собеседовании с помощью тестирования и беседы. Помогал сотрудникам разбираться с психологическими сложностями — и на работе, и в жизни. Проводил вебинары и тренинги на актуальные психологические темы. Проводил курсы по управленческим навыкам для новых руководителей.

ГЛАВА 04 · СЕЙЧАС

Онлайн-психолог

Провожу индивидуальные онлайн-консультации. Помогаю клиентам разбираться с эмоциональными трудностями, внутренними конфликтами и повторяющимися сценариями, находить опору и двигаться к изменениям в комфортном темпе.

ПРИНЦИПЫ, КОТОРЫЕ НЕ МЕНЯЮТСЯ

Член Российского Психологического Общества (РПО) и Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП)

Это значит: строгое соблюдение Этического кодекса, полная конфиденциальность, регулярная супервизия. Ваша история никогда не выйдет за пределы кабинета.

Образование

2026

УРФУ, переподготовка. Экономическая психология бизнеса

2025

Академия Современной Психологии. Схема-терапия

2024

Академия Современной Психологии, переподготовка. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

2023

Санкт-Петербургский Институт Гештальта. Психологические травмы и ПТСР

2023

Санкт-Петербургский Институт Гештальта. Работа с депрессивными клиентами

2023

АНО ДПО «НАДПО». Психологическое консультирование с использованием методов рационально-эмоциональной терапии поведения (РЭПТ) А. Эллиса

2021

Санкт-Петербургский Институт Гештальта. Гештальт-терапевт, ведущий психотерапевтических групп, 1 и 2 ступень

2021

Центр практической психологии Шестакова. Работа со стыдом и виной в Гештальт-подходе

2018

УрГПУ. Высшее образование по направлению: психология. Красный диплом

2018

ФГБОУ ВО УГМУ Минздрава России. Психотерапия детей и подростков

2017

УрГПУ, Профайлинг: визуальная психодиагностика и коммуникативные техники детекции лжи

ПУБЛИЧНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ

Участие в программе «Полезный вечер»

4 канал Прямой эфир
Телевизионная программа

В эфире представлял направление профориентации Центра занятости: рассказывал о его возможностях и отвечал на вопросы ведущих программы.

✳ Профориентация и профессиональное самоопределение
«Полезный вечер» · 4 канал ↗

Стоимость
консультаций

Прозрачные условия для Вашего комфорта

✦ ПЕРВЫЕ 3 КОНСУЛЬТАЦИИ −14%
3 000 ₽
за одну консультацию
✧ 500 ₽ экономии за каждую встречу
Три первые встречи
01 02 03
С 4-Й КОНСУЛЬТАЦИИ →
3 500 ₽
за одну консультацию
✓ Единая стоимость последующих встреч
Дальнейшая работа
04 05 06 →
50 минут
Только видеосвязь
Конфиденциально
Для взрослых 18+

Оставьте контакты, и мы сможем обсудить дальнейшие шаги

Записаться на консультацию

Как выжать максимум из работы с психологом?🔥

Слушайте подкаст с 8 правилами, которые сделают каждую встречу с любым психологом результативнее✨

Слушать в Telegram ↗ Слушать в MAX ↗
ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Как проходят консультации?

Психологическая работа — это процесс исследования себя, своих чувств и привычных сценариев. Здесь собраны ответы на вопросы, которые могут возникнуть перед первой встречей.

Здесь не нужно быть идеальным.
Можно задавать вопросы, сомневаться, исследовать и двигаться в собственном темпе.

Вопросы и ответы

10 тем
↔ Листайте вопросы в сторону

Это как безопасная «лаборатория». В кабинете вы пробуете по-новому реагировать, говорить о чувствах и замечать свои привычки — без страха, что вас осудят или отвергнут.

Психолог помогает увидеть то, что раньше происходило на автомате. Со временем вы сами заметите, как меняются ваши мысли, реакции и поведение — уже в обычной жизни.

Каждый путь начинается с контакта с собой
✳
✧
✦

Бесплатные материалы
от психолога Даниила Филинкова

Подписывайтесь, изучайте, слушайте. Выберите свой способ познакомиться с моим подходом 🔥

🎧 ПОДКАСТ · ЯНДЕКС МУЗЫКА

Почему одни достигают своих целей и имеют всё, а другие нет?

О целях, мышлении и психологических факторах наших результатов.

МОИ ПУБЛИКАЦИИ

Telegram

Статьи о психологических проблемах. Знакомство с моим подходом.

Подписаться ↗
МОИ ПУБЛИКАЦИИ

Канал MAX

Полезные материалы, мысли и психологические наблюдения.

Подписаться ↗
МИНИ-КУРС · 01

Как перестать переживать и беспокоиться?

Рабочие алгоритмы работы с тревожными мыслями.

Получить курс →
МИНИ-КУРС · 02

Как избавиться от синдрома самозванца?

Работа с сомнениями в себе и своими достижениями.

Получить курс →
Made on
Tilda